减肥蔬菜

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1、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加入高鲜汤包煮。

2、即食蔬菜汤:各种即食汤包在超市、食品店都可以买到。 每次用半包,加水和各种蔬菜,一锅汤就出来了。

3、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮沸,加入排骨或蛤蜊。

4、方便蔬菜面:取半包绿茶面,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就完成了。 减肥的秘诀就是吃的蔬菜量是面条的两倍以上。 吃饭时先吃蔬菜,再吃面条。

5、营养丰富的萝卜汤:白萝卜和胡萝卜是最佳搭配。 用水或高汤将其煮沸。 添加一些牛蒡、番茄、白菜叶,营养更丰富。

6、白菜叶汤:将白菜、洋葱、萝卜一起煮。 它味道好,颜色漂亮!

7、海带豆芽汤:用海带、黄豆芽、胡萝卜、西红柿熬汤。 这道汤营养高,又饱腹,而且海带本身就有收敛作用,含有比较高的钾离子。 减肥期间喝它会使身体的PH值呈碱性。

8、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥圣品。 中医指官鱼之害,冬瓜养胃生津,清胃降火,可减少食量,有助于减肥。 可以加冬瓜姜片或当归熬汤,或加西瓜鲜荷叶熬汤,可祛脂美容。

9、爽口冬瓜汤:用大黄瓜、苦瓜或丝瓜,加入排骨煮,但不要加贡丸、蘑菇丸等任何丸子,因为丸子热量高,吃不饱,容易吃腻。不利于减肥。

10、咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是减肥的好食品,但需要用印度咖喱粉代替咖喱汤块,因为汤块脂肪含量较高。 用咖喱粉和少许优质汤块煮汤,加入一些西红柿和喜欢的蔬菜水果如青椒、茄子等,风味独特。

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